Grossesse et voyage : tout pour partir l’esprit léger !

Voyager enceinte, c’est une belle aventure en soi ! Entre l’excitation du départ et les mille précautions à prendre, beaucoup de futures mamans se demandent si elles peuvent vraiment s’accorder une escapade avant l’arrivée de bébé. La bonne nouvelle, c’est que dans la majorité des cas, voyager pendant la grossesse est tout à fait possible, à condition de bien s’y préparer.

Que ce soit pour un week-end détente, des vacances en famille ou un dernier grand voyage en amoureux avant l’arrivée du petit (“le fameux babymoon”), un déplacement réussi repose sur l’anticipation, le confort et la sécurité. Il s’agit de choisir le bon moment, le bon mode de transport, une destination adaptée et d’emporter tout le nécessaire pour éviter les mauvaises surprises.

Entre les conseils médicaux, les astuces pratiques et les incontournables à glisser dans la valise, que faut-il prévoir avant de boucler son sac. Parce qu’être enceinte ne veut pas dire mettre ses envies d’évasion en pause. En effet, il suffit juste d’ajuster un peu le rythme… et de bien se chouchouter sur la route !

Avant toute chose :

Parlez-en à votre médecin ou sage-femme.
Ils vérifieront que la grossesse se déroule normalement et vous diront si le voyage est compatible avec votre état (notamment si vous avez des contractions, un risque d’accouchement prématuré, ou une pathologie particulière).

Pensez à demander un certificat médical de non contre-indication au voyage, surtout si vous prenez l’avion après 28 semaines (certaines compagnies le demandent).

En général, le deuxième trimestre (14 à 28 semaines) : c’est souvent la période idéale. En effet, les futures mamans ont moins de nausées et de fatigue qu’au premier trimestre et surtout moins de risques d’accouchement prématuré qu’au troisième trimestre.

En avion 

• Jusqu’à 36 semaines pour un vol court, souvent 32 semaines pour un long-courrier (variable selon la compagnie).
• Portez des bas de contention pour éviter les phlébites.
• Levez-vous et marchez régulièrement, buvez beaucoup d’eau.
• Évitez les sièges côté hublot si vous devez vous lever souvent.
• Vérifiez les conditions de la compagnie aérienne (chaque compagnie a ses propres règles pour les femmes enceintes).

En voiture 

• Faites des pauses toutes les 2 heures.
• Placez la ceinture : la partie ventrale sous le ventre, la diagonale entre les seins.
• Préférez être passagère plutôt que conductrice sur les longs trajets.

En train 

• C’est souvent le plus confortable pour les femmes enceintes : on peut se lever, marcher et aller aux toilettes facilement.

Évitez les régions avec des maladies infectieuses (Zika, paludisme, dengue, etc.) car certaines sont dangereuses pour le fœtus.

Préférez des pays avec un bon système de santé et des structures médicales accessibles.

Enfin, vérifiez que vos vaccins sont à jour (certaines vaccinations sont contre-indiquées pendant la grossesse).

• Le Carnet de maternité ou dossier médical (échographies, bilans) ;
• Les différents numéros d’urgence et coordonnées d’un hôpital ou médecin sur place ;
• Les médicaments autorisés pendant la grossesse (en accord avec votre médecin) ;
• Des bas de contention pour être plus confortable pendant le transport ;
• Embarquer la crème solaire et un anti-moustiques adaptés à la grossesse ;
• Prévoir des collations saines et bouteille d’eau ;
• Des tenues confortables pour en profiter sur place (vêtements amples, chaussures plates).

Voyager enceinte comporte quelques risques spécifiques : un accouchement prématuré, des complications médicales imprévues, ou simplement le besoin de consulter un médecin à l’étranger. Or, ces situations peuvent coûter très cher sans couverture adaptée.

L’assurance voyage te permet de :

• être remboursée des frais médicaux (consultations, examens, hospitalisation) ;
• bénéficier d’une assistance 24h/24, en cas de problème ;
• être rapatriée médicalement si nécessaire ;
• parfois être couverte en cas d’annulation de voyage pour raison médicale (complications, contre-indication au vol, etc.).

Toutes les assurances ne couvrent pas automatiquement la grossesse. Il faut lire les petites lignes ! Voici les points clés à contrôler :

Beaucoup d’assureurs couvrent la grossesse jusqu’à la 28e ou 32e semaine seulement.

Après cette période, certaines compagnies refusent de couvrir les complications liées à la grossesse.
Pensez à vérifie la limite précise mentionnée dans le contrat.

Certaines assurances couvrent les urgences obstétricales (hémorragie, menace d’accouchement prématuré, etc.), d’autres non.

Très peu couvrent l’accouchement à l’étranger ou la prise en charge du nouveau-né, donc il faut anticiper.

Pensez à vérifier si :

-Les soins médicaux courants telles que les consultations, analyses ou échographies sur place ne sont pas toujours remboursées si elles ne sont pas liées à une urgence.

-Concernant le rapatriement médical : il faut vérifier que la mère et le bébé sont couverts en cas de retour sanitaire. C’est l’une des garanties les plus importantes (et souvent la plus coûteuse sans assurance).

-Pour l’annulation de voyage : certaines polices couvrent le remboursement du voyage si le médecin interdit de partir ou si la grossesse devient à risque.

Enfin, pour un voyage en Europe, pensez à la carte européenne d’assurance maladie (CEAM) : elle permet d’accéder aux soins publics dans les pays de l’UE, mais elle ne remplace pas une assurance voyage (pas de rapatriement, ni de prise en charge dans le privé).